ファスティング３日目

本日３日目

１年８ヶ月ぶりのファスティング。　

何年も続けていますが

今回は久しぶりでした。

おなかも空かず今日で終わり。

体重は１．２キロ減

体脂肪は１％減ってとこかな。

そんなに変化なしです。

目的が痩せることではなく

デトックスと胃を休めることなのでよし。

おかげでお肌がつるつるになった！

そして大事なのは明日からの復食期で

終わったーと思っていきなり

油物や固形物を食べると

休んでいた胃がびっくりするので

スープのようなおかゆから

少しづつ戻します。　

味覚もリセットされるので

薄味で自然なものを。　

そして　

３日後にはお酒で乾杯です。　

吸収良さそうなので

美味しいお酒を少しだけ飲みたいな。　

やらなくちゃいけなかった事も終えて

心身ともにすっきり☆　

今日の夕焼けは

水色とピンクがミルフィーユのように

重なり合ってなんとも言えず美しい　

ご褒美ありがとう♪　

この３日間のミネラルウォーター消費量が１１リットルでしたw(ﾟoﾟ)w 　　　　　

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ファスティング初日

展示会からの暴飲暴食続きにより

リセットすることにしました。

ファスティング　

毎日働いている胃を休めてデトックスします。

１日に必要な栄養分が入っているドリンクと水のみで

３日間過ごします。

「ファーストプラン」オススメです

　http://www.naturalweb.co.jp/shopping/hfoods/firstplan.htm

まったく両極端な性格で

やるときはとことんやってしまい

そうでないなら何もしないというように

ふり幅がありすぎて

たまに振り切っちゃいます。(^-^;

バランスとるのが下手ですね。

でもどこかで自分を追い込んで楽しむところもあり

抑制したあとの開放感がたまらなく好きだったりします。

そこには普通じゃ味わうことの出来ない感動が。

毎日当たり前に好きなものを食べれる生活が

幸せだなって思うし　

食べることを大切にしようって思う。　

断食終わったら何食べようって

考えるのも楽しい。　

最近食べた美味しいもので

目の保養だけでも。

ファスティングしているときって一人ＳＭ見たいな感じだなっていつも思う（笑）

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グレープフルーツダイエット

夏も終わった

私の下半身に脂肪だけ残して・・・

食欲の秋になる前だというのに太った。

ヤフートピックスで知った梨花さんがやっている

グレープフルーツダイエットなるものがあるらしく

どんなものなのかと調べてみると・・・　

朝　：　グレープフルーツ+豆乳+サラダ

昼　：　好きな食事

夜　：　グレープフルーツ+豆乳+サラダ+メインディシュ

この朝のメニューは以前からずーっとやっていたわ。

確かに調子良かったし、最近やらなくなっていたと思ったら太った。

ってことはやっぱり身体に良いんだ。ふむふむ

グレープフルーツの香り成分は良い効果があるようで

脂肪をメラメラと燃やして、新陳代謝のよい体にしてくれると。

もうひとつは精神をリラックスさせ、血行を促進する効果があるので

末梢の血行不良を解消できる。

冷え性の女性にぴったり。

皮をむいているときにでるあの香りにこんな効果があるとは。

そして実には利尿作用があるので、老廃物やたまった水分を排出し

むくみをとり代謝がよくなり、脂肪が燃えやすくなると。

美肌・美白成分であるビタミンCが多いのもいい。

美味しいうえにこんなすばらしい効果があるなんてステキ！

 

星　正幸　作　大鉢　

グレープフルーツが豪華に見えちゃうのです。

グレープフルーツの香りが好きで香水には

天然香料の香りを使ってた。

　

パームツリー　「Ｐasha!」

自然なグレープフルーツの香りで男性にもグー。

早速キーボード打ちながら鼻を近づけてくんくんしている。

今日は夜食大丈夫そうです。

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